ジョギング話

夏のこの時期でもジョギングに励んでいますが、常に熱中症や脱水症状のリスクを伴います。

特に気を付けているのはやはり水分補給ですね。

走る前にしっかりと飲んでおき、ジョギング中も定期的に水分を摂る。

それから、早朝に走ることにしています。涼しい時間帯に走ることで体への負担を軽減します。

このほかにもあれこれ注意することは多いのですが、夏場に思い切り走るのも楽しいですよ！